Mantener una buena salud y un estilo de vida saludable nunca ha sido tan importante, particularmente con los dos últimos años de restricciones, los cuales han hecho que sea difícil salir y hacer ejercicio al aire libre. Sin embargo, en 2022 muchos de nosotros queremos empezar de cero. Nuestro equipo de Lenstore ha analizado 48 ciudades para determinar qué sitios son los mejores para cumplir este propósito.
Con muchos factores diferentes contribuyendo a un estilo de vida saludable y equilibrado, tu entorno puede jugar un papel importante.
Desde los niveles de obesidad a la tasa de contaminación, cada ciudad ha sido puntada teniendo en cuenta 10 métricas de vida saludable. Solo queda una pregunta por hacer: ¿vives en la mejor ciudad para llevar una vida saludable?
1. Viena, Austria
Muy conocida por su cultura, arte, música y arquitectura, la capital austriaca es el lugar perfecto para llevar un estilo de vida saludable. Con 1.884 horas de luz al año, el coste de una botella de agua puede encontrarse a un precio asequible: 0.69€. Esto sitúa a Austria en la novena posición en la clasificación de países más felices (de los analizados) y a Viena en el primer puesto de lugares en los que poder llevar un estilo de vida saludable.
Horas de luz: 1,884
Coste mensual de suscripción a un gimnasio: 26,90 €
Niveles de felicidad: 7.2 / 10
Media de horas de trabajo al año: 1,400
2. Dubai, Emiratos Árabes Unidos
En Dubai, el número de horas de luz al año es pasmoso: 3.509, lo que la convierte en la segunda ciudad con más horas de luz, solo por detrás de El Cairo. Esto hace que muchos turistas la visiten, atraídos además por sus famosas playas y dunas de arena. La ciudad no es solo perfecta para aquellos que necesiten un poco de vitamina D y relajación – también hay casi 2.000 (1.889) actividades que disfrutar al aire libre si eres fan de las aventuras. Los beneficios de estar al aire libre compensan el coste de una suscripción al gimnasio, la cual ronda los 66.05€ al mes, y si te gusta el calor, este es el sitio para ti.
Horas de luz: 3,509
Coste mensual de suscripción a un gimnasio: 66,05 €
Niveles de felicidad: 6.5 / 10
Número de actividades al aire libre: 1,889
3. Copenague, Dinamarca
Conocida por ser una de las ciudades más felices del mundo (la segunda en nuestro ranking, solo por detrás de Helsinki según los datos de nuestra investigación), la capital danesa ha subido dos puestos en nuestra clasificación desde nuestro informe sobre ciudades saludables de 2021, situándose ahora en tercer lugar. Copenague puede presumir de tener la media de horas de trabajo más baja al año, solo por detrás de Fráncfort y Berlín, con 1.346 horas trabajadas cada año (25.8 a la semana). Respirar aire limpio es una tarea fácil en Copenhague ya que tiene el quinto índice de contaminación más bajo de todas las ciudades analizadas, lo que la convierte en el lugar perfecto para hacer ejercicio al aire libre.
Horas de luz: 1,912
Puntuación de la población: 21.96 / 100
Niveles de felicidad: 7.5 / 10
Average hours worked in one year: 1,346
4. Fráncfort, Alemania
Cuando nos fijamos en el número de horas de trabajo al año, Fráncfort se sitúa primera en el ranking de ciudades con el mejor equilibrio de vida/trabajo con 1.332 horas, lo que significa que se trabaja unas 25 horas de media a la semana. Los beneficios de trabajar un número reducido de horas como este también se ven reflejados en la puntuación del nivel de felicidad de Fráncfort: 7.3 de 10.
Horas de luz al día: 1,662
Coste mensual de suscripción a un gimnasio: 42,20 €
Niveles de felicidad: 7.3 / 10
Media de horas de trabajo en un año: 1,332
5. Ámsterdam, Holanda
La capital holandesa consigue estar en el top 5 de ciudades en las que tener un estilo de vida saludable, a pesar de bajar del primer al quinto puesto desde nuestro informe de 2021. Aunque Ámsterdam haya bajado puestos en el ranking, tiene un quinto puesto más que envidiable en el ranking de felicidad (7.5 de 10). También ocupa el sexto puesto de los niveles más bajos de obesidad en Europa con sólo el 20.4% de su población con sobrepeso, niveles que solo superan Ginebra, Zúrich y Milán. Con una esperanza de vida de casi 82 años, Ámsterdam es otra gran ciudad a tener en cuenta para tener una vida sana y feliz.
Horas de luz: 1,662
Niveles de obesidad: 20.4%
Niveles de felicidad: 7.5 / 10
Media de horas de trabajo en un año: 1,399
6. Helsinki, Finlandia
La ciudad más feliz de todas, Helsinki también tiene los niveles de contaminación más bajos, con una puntuación de 13.2 de 100. Además, la capital finlandesa ocupa el cuarto puesto en el ranking de ciudades con mejor número de restaurantes de comida para llevar, lo que significa que sus habitantes tienen menos opciones de optar por comida poco saludable.
Helsinki cuenta con los ciudadanos más felices, el aire más limpio y acceso limitado a comida poco saludable, lo que hace que tenga un sexto puesto en esta lista más que merecido.
Horas de luz: 1,858
Coste mensual de suscripción a un gimnasio: 41,53 €
Niveles de felicidad: 7.9 / 10
Media de horas de trabajo en un año: 1,531
7. Berlín, Alemania
Otra ciudad rebosante de cultura, la esperanza de vida de Berlín es de 81.1 años, un poco más que años recientes (solía ser de 80.6 años). La capital alemana también ha visto una reducción del coste de una vida saludable: una suscripción mensual al gimnasio cuesta solo 27.40€, y una botella de 1.5L de agua cuesta 0.56€, comparado con los 29.85€ y 1.84€ de 2020. Además del coste asequible de un estilo de vida saludable, Berlín ocupa el noveno puesto de los niveles de contaminación más bajos de Europa.
Horas de luz: 1,626
Coste mensual de suscripción a un gimnasio: 27,40 €
Niveles de felicidad: 7.3 / 10
Media de horas de trabajo en un año: 1,332
8. Estocolmo, Suecia
Estocolmo se sitúa octava en nuestra lista de ciudades en las que llevar un estilo de vida saludable. Aunque el coste de la vida pueda ser alto, con una suscripción mensual al gimnasio de 43.67€ y una botella de 1.5L de agua por 1.51€, la capital sueca ocupa el séptimo puesto de niveles bajos de obesidad y la media de esperanza de vida es de 82 años. Siendo la salud mental un elemento que ha adquirido más prioridad que nunca, Estocolmo se sitúa sexta en el ranking de niveles de felicidad con 7.3 de 10.
Horas de luz: 1,803
Coste mensual de suscripción a un gimnasio: 43,67 €
Niveles de felicidad: 7.3 / 10
Media de horas de trabajo en un año: 1,424
9. Fukuoka, Japón
Fukuoka, la segunda ciudad no europea de nuestro top 10, puede presumir de tener la media de esperanza de vida más alta, junto a Osaka y Tokio: 84.9 años, un aumento con respecto a 2020 (83.2 años). A Fukuoka no solo se la conoce por su increíble cocina, sino también por su capacidad de contribuir a llevar un estilo de vida saludable. Con niveles de obesidad muy bajos, solo el 4.3% de su población tiene sobrepeso, lo que la convierte en la segunda ciudad del mundo con menos sobrepeso. Además, una botella de agua solo cuesta 0.96€, lo que hace que un estilo de vida saludable sea fácil de llevar en esta ciudad de la costa norteña de la isla de Kyūshū en Japón.
Horas de luz: 1,840
Coste mensual de suscripción a un gimnasio: 61,43 €
Niveles de felicidad: 6.1 / 10
Media de horas de trabajo en un año: 1,598
10. Ginebra, Suiza
La última ciudad en nuestro top 10 es Ginebra. Conocida por ser un centro financiero y un sitio de diplomacia a nivel mundial, Ginebra se sitúa décima en el ranking de ciudades con menos horas trabajadas (1.495 al año) y tercera en felicidad (7.3 de 10).
Por otro lado, Ginebra es una de las ciudades más caras, con una botella de agua por valor de 1.25€, además de que el coste medio de una suscripción mensual a un gimnasio es de 9.59€, lo que hace que ocupe el puesto número 11 en nuestro ranking de ciudades con gimnasios más caros. Sin embargo, si te puedes permitir unos precios un poco más altos, esta pintoresca ciudad es el sitio perfecto para llevar una vida feliz y sana.
Horas de luz: 1,830
Coste mensual de suscripción a un gimnasio:: 69,59 €
Niveles de felicidad: 7.5 / 10
Media de horas de trabajo en un año: 1,495
Las 10 ciudades menos saludables del mundo
| Clasificación | Ciudad | País |
| 1 | Nueva York | Estados Unidos |
| 2 | Hong Kong | Hong Kong |
| 3 | Johannesburgo | Sudáfrica |
| 4 | Moscú | Rusia |
| 5 | Ciudad de México | México |
| 6 | Londres | Reino Unido |
| 7 | Washington D.C. | Estados Unidos |
| 8 | Shanghái | China |
| 9 | Chicago | Estados Unidos |
| 10 | Boston | Estados Unidos |
Estados Unidos acapara el top 10 de ciudades con estilos de vida poco saludables, con Nueva York siendo la primera de la lista. Aunque se encuentra en los primeros puestos de ciudades con más horas de luz (2.535 de media), los niveles de obesidad en Estados Unidos superan el 36% de su población total, y la media de esperanza de vida es de 77 años, casi 10 años menos que la media de Japón que es de 85 años.
Cuando se trata de comida para llevar, Londres ocupa el primer lugar con un número abrumador: 6.925 restaurantes, es decir, seis veces más que la ciudad más sana del mundo, Austria, y 25 veces más que la ciudad con menos restaurantes de ese tipo, Pekín.
Cuidar todos los aspectos de nuestra salud es importante, desde nuestra salud mental y física a nuestra salud ocular. Con estos resultados en mente, ¿te mudarías a uno de estos sitios para llevar una vida más saludable?
Método:
Hemos recolectado datos a través de 10 métricas en 48 ciudades de todo el mundo (puedes verlas abajo). Cada una de estas métricas tiene una calificación ponderada, la cual una vez combinada, le otorga a cada ciudad un número del 1 al 10. Esta puntuación se ha tenido en cuenta para clasificar estas 48 ciudades para determinar cuál es mejor en cuanto a vida saludable.
Metricas:
- Niveles de obesidad
- Esperanza de vida
- Horas de luz
- Calidad del aire y el agua
- Niveles de felicidad
- Coste de una botella de agua
- Media de horas trabajadas al año
- Actividades al aire libre
- Número de sitios de comida para llevar
- Coste de una suscripción mensual al gimnasio