Mantener una buena salud y un estilo de vida saludable se ha convertido en un área importante en la que enfocarse en los últimos años. Así que, con esto en mente, aquí en Lenstore hemos vuelto a echarle un vistazo al Informe sobre Ciudades con Estilos de Vida Saludable, y hemos renovado un poco nuestras conclusiones para hacer una edición para 2023 – puedes ver el Informe sobre Estilo de Vida Saludable de 2022 aquí.
Nuestros expertos han comparado datos relacionados con la salud de 58 grandes ciudades alrededor del mundo, y le han concedido puntos a cada una para construir los rankings.
Los aspectos de vida saludable que se han comparado incluyen:
- Niveles de obesidad en adultos por país en 2023 (media de todas las ciudades comparadas en el estudio es 23.99%)
- Media de esperanza de vida por país (media es 80.62)
- Horas de luz anuales (media es 2041.75)
- Calidad del aire (media es 54.21)
- Calidad del agua (media es 58.21)
- Número de “Naturaleza y parques” enlistados en TripAdvisor por cada 10.000 habitantes (media es 0.04)
- Número de “actividades al aire libre” enlistadas en TripAdvisor por cada 10.000 habitantes (media es 0.25)
- Marcador de felicidad por país por cada 10.000 habitantes (media es 48.3)
- Media de horas de trabajo anuales por país por cada 10.000 habitantes (media es 1746)
- Media de semana laboral por país por cada 10.000 habitantes (media es 37)
- Coste de una botella de 1.5L de agua (en libras esterlinas) (media es £0.97)
- Coste de una suscripción mensual al gimnasio para un adulto (en libras esterlinas) (media es £40.01)
Sigue leyendo para descubrir más sobre tu propia ciudad, o cual ha conseguido el primer puesto este año…
1. Ámsterdam
https://unsplash.com/photos/2K2SR19RLg8
La capital holandesa consiguió una puntuación general de 533 puntos de los 684 que eran posibles, escalando 4 puestos en 2023 – se quedó con el quinto puesto en nuestros rankings de 2022.
La ciudad se ha asegurado la primera posición por la esperanza de vida de sus habitantes (82.78 años), su elevados niveles de calidad del aire (76.33) y del agua (78.70), y el número de parques y espacios verdes disponibles dentro de la ciudad per cápita (0.50 por cada 10.000 residentes).
Además, la ciudad ha conseguido una alta puntuación gracias al número de actividades al aire libre que ofrece (0.52 por cada 10.000 habitantes), la baja media de horas trabajadas al año (1.430) y el número de horas trabajadas a la semana, ya que de media es más baja (30 horas) comparada con muchas otras ciudades de este ranking.
Horas de luz: 1.662
Coste de una suscripción al gym: £30.99
Niveles de felicidad: 5.5 / 10
Media de horas trabajadas al año: 1.430
2. Viena
https://unsplash.com/photos/IiQXLbTTQCw
La ciudad austriaca de Viena, que ocupó el puesto número uno en nuestro Informe sobre Ciudades con Estilo de Vida Saludable de 2022, le sigue de cerca (78%), y ha perdido su primera posición en este índice solo por un punto (532).
El bajo porcentaje de obesidad de Viena (20.1%), la esperanza de vida más alta que la media (82.05 años), el buen número de actividades al aire libre en oferta (0.42 por cada 10.000 habitantes), alta calidad del aire (84.59), y la mejor calificación en cuanto a calidad del agua (91.35) de todas las ciudades de este estudio, han contribuido al segundo puesto que Viena ocupa en esta lista.
El coste de una botella de agua de 1.5L en Viena también era uno de los más bajos en la lista (£0.49), y el coste medio de una suscripción mensual al gimnasio para un adulto también estaba entre las más bajas (£24.66).
Horas de luz: 1.884
Coste de una suscripción al gym: £24.66
Niveles de felicidad: 4 / 10
Media de horas trabajadas al año: 1.613
3. Ginebra
https://unsplash.com/photos/bFDLzdLHjHo
Una ciudad que ha subido siete puestos en el ranking respecto a 2022, esta pequeña ciudad suiza ocupa el puesto tres este año. Rodeado por los Alpes y las montañas Jura, Ginebra ha ganado puntos por tener una esperanza de vida alta (84.25), además de por su buena calidad del agua (81.88) y aire (71.33).
Suiza también puede presumir de un marcador de felicidad alto (60.1) y un porcentaje debajo de la media en niveles de obesidad (19.5%) y número de horas en una semana de trabajo (35).
Horas de luz: 1.887
Coste de una suscripción al gym: £66.51
Niveles de felicidad: 6 / 10
Media de horas trabajadas al año: 1.590
4. Helsinki
https://unsplash.com/photos/x02clw6vZLI
Dos puestos por encima respecto al ranking del año pasado, los habitantes de la capital finlandesa pueden disfrutar de la mejor calidad del aire (90/100) de todas las ciudades que se han estudiado.
Helsinki también tiene la segunda mejor calidad del agua de todas las ciudades comparadas en este estudio (86/100), lo que contrarresta el alto precio del coste de una botella de agua de 1.5L (£1.43).
También es un sitio relativamente barato donde pagar una suscripción al gimnasio (la media es de £29 al mes).
Horas de luz: 1.858
Coste de una suscripción al gym: £29.01
Niveles de felicidad: 5.1 / 10
Media de horas trabajadas al año: 1.659
5. Estocolmo
https://unsplash.com/photos/akVefdJ2q_o
La segunda ciudad escandinava de la lista de este año destaca gracias a sus altos niveles de calidad del agua (86/100) y aire (84/100).
Escalando tres posiciones en la tabla respecto al informe del año pasado, la capital sueca también tiene una buena posición debido a sus bajos niveles de obesidad (20.6%) y horas de trabajo al año, que están por debajo de la media.
Horas de luz: 1.803
Coste de una suscripción al gym: £36.34
Niveles de felicidad: 5.1 / 10
Media de horas trabajadas al año: 1.609
6. Zúrich
https://unsplash.com/photos/6yqd3PYJ4oI
Zúrich es nueva en el top 10 de ciudades con estilo de vida saludable. Esta buena posición se debe en gran medida al rendimiento de Suiza en general, ya que es un país con una esperanza de vida más alta que la media (84.25), y su marcador de felicidad (60/100). La ciudad incluso supera a Ginebra en calidad del aire (82/100) y calidad del agua (85/100).
Sin embargo, también tiene menos horas de luz al año que su competidor nacional (1.566) y los precios de las suscripciones al gimnasio son más elevados. De hecho, los £85 de media que cuesta entrenar al mes en un gimnasio la pone en segunda posición en cuanto a la ciudad más cara en esta categoría, sólo superada por Nueva York (£91)
Horas de luz: 1.566
Coste de una suscripción al gym: £84.61
Niveles de felicidad: 6 / 10
Media de horas trabajadas al año: 1.590
7. Fráncfort
https://unsplash.com/photos/3rwBabCFVYc
Fráncfort se ha asegurado la séptima plaza en el ranking, aunque el centro empresarial alemán ha bajado tres puestos respecto al estudio del año pasado.
La ciudad puntúa bien en calidad del agua (77/100) y tiene una de las medias más bajas en cuanto a horas trabajadas anualmente (1354).
No obstante, no tiene una mayor puntuación debido a su bajo número de actividades al aire libre por cada 10.000 habitantes (0.18) y número de parques por cada 10.000 habitantes (0.03)
Horas de luz: 1.662
Coste de una suscripción al gym: £40.39
Niveles de felicidad: 5.3 / 10
Media de horas trabajadas al año: 1.354
8. Copenhague
https://unsplash.com/photos/tcE9zSc2SU8
Copenhague ha pasado de la tercera posición en el informe del año pasado, al número ocho en la lista de 2023. Sin embargo, la ciudad todavía conserva una presencia fuerte en la lista ya que sigue en el top 10 de ciudades con estilos de vida saludable en ella.
Mientras que la capital danesa tiene buena calidad del agua (83/100) y del aire (82/100), su puntuación respecto al número de actividades al aire libre por cada 10.000 habitantes es baja (0.13). El marcador de felicidad de Dinamarca también se encuentra por debajo de la media (45/100) este año.
Horas de luz: 1.912
Coste de una suscripción al gym: £35.53
Niveles de felicidad: 4.5 / 10
Media de horas trabajadas al año: 1.400
9. Plymouth
https://unsplash.com/photos/MaznKgsc1q0
Parece que Plymouth es la ciudad británica con la puntuación más alta en el Informe sobre Ciudades con Estilo de Vida Saludable de 2023 de Lenstore (65%).
En general, la ciudad acumuló un total de 442 puntos de los 684 posibles, lo que se debe en gran medida a su alta calidad del aire (73.81) y del agua (76.39), un alto marcador de felicidad (56 de 100) y la elevada esperanza de vida de sus habitantes (81.77 anos).
La ciudad también puede presumir de tener el mayor número de horas de luz de todas las ciudades británicas comparadas en este estudio (1732).
Horas de luz: 1.732
Coste de una suscripción al gym: £36.71
Niveles de felicidad: 5.6 / 10
Media de horas trabajadas al año: 1.670
10. Norwich
https://unsplash.com/photos/hItceTMlMt4
Norwich se alza con el título de segunda ciudad británica con el segundo porcentaje más alto en el Informe sobre Estilo de Vida Saludable 2023 de Lenstore (63%).
En general, la ciudad acumula un total de 430 puntos de los 684 posibles, solo 12 puntos por debajo de Plymouth.
La ciudad debe este notable segundo puesto en la lista a la larga esperanza de vida de sus habitantes (81.77 años), alta calidad del aire (73.81) y del agua (76.39) y buen marcador de felicidad (56 de 100).
Horas de luz: 1.611
Coste de una suscripción al gym: £36.38
Niveles de felicidad: 5.6 / 10
Media de horas trabajadas al año: 1.670
¿Qué ciudades tienen las peores puntuaciones en 2023?
https://unsplash.com/photos/3TBuSLluZ8w
Con un total de 181.5 puntos de los 684 totales, Ciudad de México ha sido una de las ciudades con menor puntuación dentro del índice de estilos de vida saludable de 2023, lo que hace que baje cuatro puestos en la lista respecto a 2022.
Además, la esperanza de vida media de la ciudad mexicana es baja (75.41 años), así como su calidad del aire (18.72) y del agua (32.42).
De media, los habitantes de la ciudad se enfrentan al número de horas trabajadas al año más alto respecto a las 58 ciudades comparadas en este estudio (2.255).
Por último, el precio de una suscripción al gimnasio para un adulto también es elevado (£40.95), además de tener un número bajo de parques y espacios verdes per cápita (0.003 por cada 10.000 habitantes), y un número similar de actividades al aire libre en oferta (0.02 por cada 10.000 habitantes).
Las 10 ciudades con menor puntuación en el Informe sobre Estilo de Vida Saludable 2023 de Lenstore
| Puesto | Ciudad | Puntuación en porcentaje |
| 1 (58th place) | Ciudad de México | 27% |
| 2 (57th place) | Nueva York | 30% |
| 3 (56th place) | Shanghai | 31% |
| 4 (55th place) | Chicago | 32% |
| 5 (54th place) | Los Angeles | 36% |
| 6 (53rd place) | Estambul | 36% |
| 7 (52nd place) | Johannesburgo | 37% |
| 8 (51st place) | Hong Kong | 38% |
| 9 (50th place) | Pekin | 39% |
| 10 (49th place) | Taipei | 40% |
A pesar de la puntuación baja de la ciudad, Ciudad de México puede presumir de un número alto de horas de luz anual (2.555), y un marcador de felicidad notablemente positivo (54.3 de 100).
Otras ciudades que tampoco han obtenido buenas puntuaciones son Nueva York en Estados Unidos (30%/posición 57), Shangai en China (31%/56), Chicago en Estados Unidos (32%/55) y Los Ángeles, también en Estados Unidos (36%/54). Por tanto, de las seis ciudades estadounidenses que han entrado en este Informe sobre Ciudades con Estilo de Vida Saludable, tres ocupan los puestos más bajos de la lista, y ninguna aparece en el top 20.
Informe sobre Ciudades con Estilo de Vida saludable 2023 – Índice completo
| Puesto | Ciudad | Puntuación en porcentaje |
| 1 | Amsterdam | 78% |
| 2 | Viena | 78% |
| 3 | Ginebra | 72% |
| 4 | Helsinki | 71% |
| 5 | Estocolmo | 70% |
| 6 | Zurich | 69% |
| 7 | Frankfurt | 67% |
| 8 | Copenague | 66% |
| 9 | Plymouth | 65% |
| 10 | Norwich | 63% |
| 11 | Sheffield | 63% |
| 12 | Cardiff | 62% |
| 13 | Berlin | 62% |
| 14 | Madrid | 61% |
| 15 | Belfast | 60% |
| 16 | Hull | 59% |
| 17 | Liverpool | 59% |
| 18 | Buenos Aires | 58% |
| 19 | Sydney | 57% |
| 20 | Glasgow | 57% |
| 21 | Fukuoka | 57% |
| 22 | Paris | 57% |
| 23 | Melbourne | 56% |
| 24 | Barcelona | 56% |
| 24 | Newcastle | 56% |
| 26 | Vancouver | 55% |
| 26 | Dublin | 55% |
| 28 | Milan | 55% |
| 29 | Bristol | 54% |
| 30 | Southampton | 54% |
| 31 | Bruselas | 52% |
| 32 | Edimburgo | 51% |
| 33 | Tel Aviv | 50% |
| 34 | Tokio | 49% |
| 35 | Cairo | 47% |
| 36 | Londres | 46% |
| 37 | Seul | 45% |
| 38 | Toronto | 44% |
| 39 | Mumbai | 44% |
| 40 | Boston | 44% |
| 41 | San Francisco | 44% |
| 42 | Birmingham | 43% |
| 43 | Manchester | 42% |
| 44 | Moscu | 42% |
| 45 | Jakarta | 41% |
| 46 | Washington DC | 41% |
| 47 | Sao Paolo | 41% |
| 48 | Bangkok | 41% |
| 49 | Taipei | 40% |
| 50 | Pekin | 39% |
| 51 | Hong Kong | 38% |
| 52 | Johannesburgo | 37% |
| 53 | Estambul | 36% |
| 54 | Los Angeles | 36% |
| 55 | Chicago | 32% |
| 56 | Shanghai | 31% |
| 57 | Nueva York | 30% |
| 58 | Ciudad de Mexico | 27% |
| Factor de estilo de vida sano | Media de todas las ciudades comparadas en el estudio | Total más alto por categoría | Total más bajo por categoría |
| Niveles de obesidad (por país en 2023 / 18+) | 23.99% | 44% | 3.9% |
| Esperanza de vida media (por país) | 80.62 | 85.29 | 64.88 |
| Horas de luz (anuales) | 2041.75 | 3541.8 | 1277 |
| Calidad del aire (1 = bajo / 100 = alto) | 54.21 | 90 | 15.97 |
| Calidad del agua (1 = bajo / 100 = alto) | 58.21 | 91.35 | 13.28 |
| Número de. «naturaleza y parques» por cada 10.000 habitantes | 0.04 | 0.22 | 0.004 |
| Número de «actividades al aire libre» por cada 10.000 habitantes | 0.25 | 2.21 | 0.017 |
| Marcador de felicidad (por país – 1 = bajo / 100 = alto) | 48.3 | 60.1 | 34.9 |
| Media de horas trabajadas al año (por país) | 1746 | 2255 | 1430 |
| Media de semana laboral (horas / por país) | 37 | 44 | 30 |
| Coste de una botella de agua de 1.5L (libras esterlinas) | £0.97 | £2.03 | £0.18 |
| Coste de una suscripción mensual al gimnasio (libras esterlinas) | £40.01 | £91.61 | £16.46 |
Conclusión
Aunque en Lenstore nuestro enfoque principal es la salud ocular, entendemos la importancia de mantener un estilo de vida saludable en general y el impacto que este puede tener en nuestra salud física, pero crucialmente, también en nuestra salud mental.
Naturalmente, hay muchos factores que determinan la salud y bienestar general de una persona, y aunque algunas cosas están fuera de nuestro control inmediato, hay sin duda decisiones que podemos ir tomando para llevar una vida más feliz y saludable.
Metodología
Hemos recogido datos a través de 13 parámetros de 58 ciudades alrededor del mundo (puedes ver los parámetros abajo). Le hemos concedido a cada uno de ellos una puntuación ponderada para poder otorgar a cada ciudad un total sobre 100. Esta puntuación fue, de esta manera, usada para clasificar las 58 ciudades y determinar cuáles eran mejor en cuanto a vida saludable.
Fuentes
- Datos sobre población – https://worldpopulationreview.com/world-cities
- Nivel de obesidad en adultos (porcentaje, último disponible) – https://worldpopulationreview.com/country-rankings/obesity-rates-by-country and https://www.bbc.co.uk/news/world-asia-21441916 – últimos datos disponibles para Taiwan son de 2012
- Esperanza de vida media por país en 2021 (último disponible) – https://www.worldometers.info/demographics/life-expectancy/
- Horas de luz (anuales) https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_cities_by_sunshine_duration
y https://www.currentresults.com/Weather/Japan/sunshine-annual-average.php y https://www.betterwhere.com/sunniest-cities-in-the-uk/ y https://www.currentresults.com/Weather/United-Kingdom/annual-sunshine.php
- Calidad del aire (1 = bajo / 100 = alto) – https://www.numbeo.com/pollution/rankings.jsp%20%E2%80%8B
- Calidad del agua (1 = bajo / 100 = alto) – https://www.numbeo.com/pollution/rankings.jsp%20%E2%80%8B
- Número de “naturaleza y parques” enlistados en TripAdvisor per capita – https://www.tripadvisor.co.uk/
- Número de «actividades al aire libre» enlistadas en TripAdvisor per capita – https://www.tripadvisor.co.uk/
- Marcador de felicidad por país (1 = bajo / 100 = alto) – https://happyplanetindex.org/countries/
- Media de horas trabajadas anualmente por país (últimos datos disponibles) https://ourworldindata.org/working-hours y https://buildremote.co/data/average-work-week-in-egypt/
- Media de horas trabajadas a la semana – https://worldpopulationreview.com/country-rankings/average-work-week-by-country y https://nhglobalpartners.com/countries/taiwan/hiring-employees/working-hours-and-days-2/#:~:text=The%20standard%20working%20hours%20in%20Taiwan%20are%208%20hours,and%2040%20hours%20a%20week y https://buildremote.co/data/average-work-week-in-india https://tradingeconomics.com/ireland/average-weekly-hours y https://www.globaldata.com/data-insights/macroeconomic/working-hours-per-week-in-hong-kong-2095940 y https://buildremote.co/data/average-work-week-in-china/
- Coste de una botella de agua de 1.5L (libras esterlinas) – https://www.numbeo.com/cost-of-living/
- Coste de una suscripción mensual al gimnasio para un adulto (libras esterlinas) – https://www.numbeo.com/cost-of-living/